Tag

postura para trabajar archivos - Coworking Valencia Garage

LAS VACACIONES DEL AUTÓNOMO: DESTINOS BARATOS PARA ESTE VERANO

By | COWORKING, CULTURA

LAS VACACIONES DEL AUTÓNOMO: DESTINOS BARATOS PARA ESTE VERANO

¿Eres autónomo y estás deseando que lleguen las vacaciones de verano? En 2020, tras varios meses confinados, la necesidad de salir de casa y disfrutar del verano se ha acentuado. Sin embargo, este año la situación económica puede ser una limitación a la hora de plantearse unas vacaciones. Muchos autónomos (y trabajadores por cuenta ajena) han visto cómo se reducían los ingresos y, al mismo tiempo, se mantenían los gastos. Además, en cierto modo, la incertidumbre ante qué puede pasar tanto a corto como a medio plazo hace que actuemos con cautela, sobre todo por cuestiones de salud, pero también para evitar gastar por encima de nuestras posibilidades. Para que no tengas que renunciar a las merecidas vacaciones, te proponemos una serie de destinos baratos dentro de España.

Cádiz: vacaciones baratas

CÁDIZ

Te recomendamos visitar cualquiera de las playas de la costa de la Luz. Cádiz, además, cuentas con las características idóneas para practicar deporte en el Atlántico (surf, buceo…). Puedes comer bien y por poco dinero disfrutando del tapeo

Autonomos vacaciones coworking valencia

GRANADA

La ciudad de Granada, además de ser mundialmente famosa por la Alhambra, destaca por el tapeo: se puede comer mucho y muy bien por muy poco dinero. También merece la pena la visita a la costa granadina, conocida también como la Costa tropical. Entre los pueblos más turísticos destacan Almuñécar, Salobreña y Motril, donde recomendamos Calahonda

Vacaciones baratas: Playa de las Catedrales

LUGO Y LA PLAYA DE LAS CATEDRALES

Lugo es una ciudad muy barata donde se come muy bien; además, también sirven comida con la bebida. Aunque la ciudad es interior, en la costa se encuentra la Playa de las Catedrales, conocida con ese nombre por la monumentalidad de los acantilados y de los arcos. Para acceder a ella, es necesario reservar la visita (lo puedes hacer desde este enlace).

Vacaciones baratas: ruta de los faros

RUTA DE LOS FAROS (GALICIA)

Esta ruta te permite visitar rincones y acantilados preciosos, desde donde vale la pena contemplar el atardecer. Galicia, además de ofrecer bosques, ríos, y también playas, es un destino económico.   

Vacaciones baratas: Sierra de Gredos

ZONA DE LA FRONTERA DE CASTILLA Y LEÓN Y EXTREMADURA (SALAMANCA, ÁVILA Y CÁCERES)

Esa zona está formada por estribaciones del Sistema Central, en concreto, la Sierra de Gredos. Te recomendamos un road-trip por esa zona: Barco de Ávila, Béjar, Candelario… Y ya en la provincia de Cáceres, destacan Plasencia, Hervás… Son poblaciones bastantes económicas y, sobre todo, preciosas.

Vacaciones baratas: Cabo de Gata

CABO DE GATA (ALMERÍA)

Uno de los planes más atractivos (por bueno, bonito y barato) es ir de camping al Cabo de Gata, que se caracteriza por tener unas playas y calas paradisíacas.

Cualquiera de estos destinos permite disfrutar de entornos preciosos y de la opción de hacer planes distintos, según tus necesidades y gustos, por poco dinero. En Garage Coworking tenemos muchas ganas de (re)visitarlos. Allí nos vemos. 

Visita https://coworking-valencia.com/

#vacaciones #autónomos #coworking-valencia #garagecoworking #coworkspace #comunidad

O si los prefieres, rellena el formulario y te llamaremos

salud delante del ordenador

PRINCIPALES ERRORES PARA LA SALUD QUE COMETEMOS DELANTE DEL ORDENADOR

By | COWORKING, PUESTO DE TRABAJO, SALUD, TELETRABAJO

5 ERRORES DELANTE DEL ORDENADOR QUE PERJUDICAN TU SALUD

Al comenzar un trabajo en una empresa de cualquier sector es habitual que el trabajador o la trabajadora realice un curso de prevención de riesgos laborales. Esta práctica, que en la mayoría de sectores está interiorizada, es mucho menos frecuente cuando se trata de trabajar en una oficina. De hecho, es probable que en algunos casos hasta nos sorprendiera que nos pidieran realizar este tipo de curso “si yo voy a estar trabajando delante del ordenador”.

Mientras que estamos concienciados de los riesgos que entrañan para la salud levantar peso en una postura incorrecta o no llevar el equipo de protección adecuado en trabajos al aire libre, en cierto modo tenemos presentes los riesgos que causa a la salud el trabajo de oficina. Sin embargo, es probable que en algún momento de la vida laboral (más temprano que tarde) notemos que las horas delante de la pantalla del ordenador nos van pasando factura en el cuerpo: pérdida de visión, dolor lumbar y otras maneras en las que reacciona el cuerpo al pasar demasiadas horas sentados delante de un ordenador.

Como cuerpo solo tenemos uno (y nos tiene que durar toda la vida), merece la pena ser conscientes de los errores que solemos cometer cuando trabajamos frente a una pantalla. ¿Te has sorprendido alguna vez a ti mismo encorvado y a 20 cm del ordenador? Aunque esto lo hagas solo de manera puntual, nos sirve para poner de manifiesto algunos de los errores más frecuentes que (al menos nosotros) solemos cometer. Vamos con ellos:

1. TENER LA PANTALLA DEMASIADO BAJA

La pantalla debe estar a la altura de los ojos. Si trabajas con un portátil, puedes probar con un soporte que eleve el ordenador a la altura adecuada.

2. TENER LA PANTALLA DEMASIADO CERCA

Ajusta el tamaño de la fuente y configura la pantalla conforme a tus necesidades. En todo caso, desde nuestra experiencia, es recomendable contar con un monitor (y mejor que sea grande).

3. PARPADEAR DEMASIADO POCO

Aunque parezca mentira, al fijar la vista delante de la pantalla en muchas ocasiones se nos olvida parpadear, y esto evita que el ojo esté hidratado; en consecuencia, es probable que notemos los ojos resecos e incluso con picores.

4. DESCUIDAR LA POSTURA CORPORAL CONFORME VA PASANDO LA JORNADA

Es muy probable que sepas cuál es la postura para sentarte correctamente en el puesto de trabajo: espalda erguida, silla baja y rodillas ligeramente separadas. Con todo ello, también es probable que descuides la higiene postural conforme van pasando las horas. Aprovecha las pausas para recolocarte (literalmente).

5. HACER POCAS PAUSAS

Para hacer un descanso no basta con cambiar de actividad (y menos si esa actividad sigue siendo delante del ordenador); es necesario que, cada hora y media, realicemos una pausa activa: es momento de levantarse y, preferiblemente, cambiar de habitación.

Para más información sobre como optimizar tu trabajo y tu salud mientras trabajas, conecta con Garage Coworking en Valencia y mira todas las posibilidades que te ofrece nuestro espacio:
Visita https://coworking-valencia.com/

#coworking-valencia #garagecoworking #coworking-valencia-centro #higienepostural #teletrabajo #trabajonopresencial

O si los prefieres, rellena el formulario y te llamaremos

× ¿Cómo puedo ayudarte?