Al comenzar un trabajo en una empresa de cualquier sector es habitual que el trabajador o la trabajadora realice un curso de prevenciรณn de riesgos laborales. Esta prรกctica, que en la mayorรญa de sectores estรก interiorizada, es mucho menos frecuente cuando se trata de trabajar en una oficina. De hecho, es probable que en algunos casos hasta nos sorprendiera que nos pidieran realizar este tipo de curso โsi yo voy a estar trabajando delante del ordenadorโ.
Mientras que estamos concienciados de los riesgos que entraรฑan para la salud levantar peso en una postura incorrecta o no llevar el equipo de protecciรณn adecuado en trabajos al aire libre, en cierto modo tenemos presentes los riesgos que causa a la salud el trabajo de oficina. Sin embargo, es probable que en algรบn momento de la vida laboral (mรกs temprano que tarde) notemos que las horas delante de la pantalla del ordenador nos van pasando factura en el cuerpo: pรฉrdida de visiรณn, dolor lumbar y otras maneras en las que reacciona el cuerpo al pasar demasiadas horas sentados delante de un ordenador.
Como cuerpo solo tenemos uno (y nos tiene que durar toda la vida), merece la pena ser conscientes de los errores que solemos cometer cuando trabajamos frente a una pantalla. ยฟTe has sorprendido alguna vez a ti mismo encorvado y a 20 cm del ordenador? Aunque esto lo hagas solo de manera puntual, nos sirve para poner de manifiesto algunos de los errores mรกs frecuentes que (al menos nosotros) solemos cometer. Vamos con ellos:
1- Tener la pantalla demasiado baja
La pantalla debe estar a la altura de los ojos. Si trabajas con un portรกtil, puedes probar con un soporte que eleve el ordenador a la altura adecuada.
2- Tener la pantalla demasiado cerca
Ajusta el tamaรฑo de la fuente y configura la pantalla conforme a tus necesidades. En todo caso, desde nuestra experiencia, es recomendable contar con un monitor (y mejor que sea grande).
3- Parpadear poco
Aunque parezca mentira, al fijar la vista delante de la pantalla en muchas ocasiones se nos olvida parpadear, y esto evita que el ojo estรฉ hidratado; en consecuencia, es probable que notemos los ojos resecos e incluso con picores.
4- Descuidar la postura corporal en tu espacio de trabajo
Es muy probable que sepas cuรกl es la postura para sentarte correctamente en el puesto de trabajo: espalda erguida, silla baja y rodillas ligeramente separadas. Con todo ello, tambiรฉn es probable que descuides la higiene postural conforme van pasando las horas. Aprovecha las pausas para recolocarte (literalmente).
5- Hacer pocas pausas en la oficina
Para hacer un descanso no basta con cambiar de actividad (y menos si esa actividad sigue siendo delante del ordenador); es necesario que, cada hora y media, realicemos una pausa activa: es momento de levantarse y, preferiblemente, cambiar de habitaciรณn.
ยกVen y conรณcenos!
Si quieres saber mรกs sobre por quรฉ, aquรญ te dejamos algunos tips a tener en cuenta
Los servicios gratuitos que ofrecemos son amplios:
- Puesto fijo 24/7 no rotativo con el que tendrรกs tu propia llave con el fin de que puedas trabajar en รฉl hasta un domingo a 21:00
- Zonas de cafeterรญa con todo equipado para que no tengas que salir del coworking (microondas, cafetera, nevera, despensa..etc.)
- Mesas kilomรฉtricas (2x1m). Todas las mesas del coworking estรกn pensadas para que tu comodidad sea la prioridad
- Sala de reuniones Un espacio diseรฑado para ofrecer la mรกxima comodidad para recibir a clientes y generar impresiรณn positiva, que sabemos que a veces son determinantes
- Estanterรญas y Armarios en los que podrรกs guardar todo lo que necesites. Preocรบpate solo de dejar algo de hueco para el que venga
- Zona relax para que puedas darte un break del trabajo en la terraza de nuestro รกtico creativo
- Terraza Chillout. Donde se celebran nuestros afterwork (Cuando la รฉpoca lo permita)asรญ quue, รบsala para tomarte un respiro, una cerveza, almorzar o incluso para recibir a tus clientes en un sitio algo mรกs informal.
- Aire acondicionado y calefacciรณn. Para los mรกs frioleros y los mรกs calurosos.
- Recepciรณn de paqueterรญa y correos. Si necesitas que envรญen correos o paquetes , nosotros nos encargamos por ti.
Si resulta que te hemos convencido, escrรญbenos por whatsapp, mรกndanos un correo o visita la web: https://coworking-valencia.com/
Come and meet us!
If you want to know more about why, here are some tips to keep in mind
The free services we offer are extensive:
Fixed 24/7 non-rotating position with which you will have your own key so that you can work in it until a Sunday at 9:00 p.m.
Cafeteria areas with everything equipped so you don’t have to leave the coworking (microwave, coffee maker, fridge, pantry…etc.)
Kilometric tables (2x1m) All the coworking tables are designed so that your comfort is the priority
Meeting room A space designed to offer maximum comfort to receive clients and generate a positive impression, which we know is sometimes decisive Shelves and Cabinets where you can store everything you need. Just worry about leaving some space for whoever comes
Relaxation area so you can take a break from work on the terrace of our creative penthouse
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